Khatello ea kelello ke karolo e tloaelehileng ea bophelo ba rona ba letsatsi le letsatsi, 'me ho fumana litsela tsa ho sebetsana le eona ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello. Sesebelisoa se seng se tsebahalang sa ho imolla khatello ea maikutlo ke bolo ea khatello ea maikutlo. Libolo tsena tse nyane tse bonolo li ka shebahala li le bonolo, empa e ka ba sesebelisoa se matla sa ho laola khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Ka blog ena, re tla sheba mekhoa e mengata eo u ka sebelisang bolo ea khatello ea maikutlo ho tlisa khutso bophelong ba hau.
extrusion
Mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisa bolo ea khatello ke ho e pepeta feela. Motsamao ona o ka thusa ho lokolla tsitsipano ea mesifa le ho fana ka sebaka sa khatello ea kelello e hahiloeng. Ho sa tsotellehe hore na u lutse tafoleng ea hau, u emetse moleng lebenkeleng la korosari, kapa u shebeletse TV lapeng, bolo ea khatello ea kelello ke sesebelisoa se sebetsang se ka fanang ka phomolo hang-hang. Ho hatella bolo ea khatello ho ka boela ha thusa ho ntlafatsa phallo ea mali le ho khothalletsa boikhathollo.
Ho phefumoloha ka kelello
Ho kopanya mekhoa ea ho phefumoloha ka kelello le bolo ea khatello ea kelello ho ka ntlafatsa liphello tsa eona tsa ho imolla khatello ea kelello. Ha u ntse u petetsa bolo, nka butle, phefumoloho e tebileng, u tsepamisitse maikutlo maikutlong a bolo e matsohong a hau le morethetho oa phefumoloho ea hau. Motsoako ona oa ho tsepamisa maikutlo 'meleng le kelellong ho ka thusa ho khutsisa tsamaiso ea methapo ea hau le ho tlisa maikutlo a khutso.
Boikoetliso ba ’mele
Libolo tsa khatello ea maikutlo li ka boela tsa sebelisoa bakeng sa boikoetliso bo bobebe ba 'mele. U ka li kenyelletsa kemisong ea hau ea ho ikoetlisa ka ho li penya nakong ea boikoetliso ba matla kapa ho li sebelisa ho eketsa ho hanyetsa boikoetliso. Sena se thusa ho ntlafatsa matla a ho tšoara le ho tenyetseha ha u ntse u imolla khatello ea maikutlo.
ho silila ka phekolo
Tsela e 'ngoe ea ho sebelisa bolo ea khatello ea kelello ke ho ithaopela ho silila letsoho la phekolo. Rōlela bolo letsohong la letsoho la hao 'me u sebelise khatello e bonolo libakeng tse tsitsipano. Sena se ka thusa ho imolla tsitsipano ea mesifa le ho khothalletsa ho phomola matsohong le liphatleng. Theknoloji ena e thusa haholo-holo ho ba thaepang nako e telele kapa ba etsang mesebetsi e pheta-phetoang ka matsoho a bona.
Desk Friendly Stress Relief
Bakeng sa ba sebetsang lihora tse telele tafoleng, bolo ea khatello ea kelello e ka ba sesebelisoa sa bohlokoa ho loantša khatello ea kelello 'meleng le kelellong e tlisoang ke mosebetsi oa ho lula fatše. Beha bolo ea khatello tafoleng ea hau, nka khefu e khutšoanyane, e hatelle 'me u otlolle menoana ea hau, matsoho le matsoho. Sena se ka thusa ho thibela le ho fokotsa ho se thabise ho bakoang ke tšebeliso ea nako e telele ea k'homphieutha.
Mekhoa ea tšitiso
Ho sebelisa bolo ea khatello ea maikutlo e le sesebelisoa sa tšitiso ho ka thusa ho laola matšoenyeho kapa mehopolo. Ka ho tsepamisa maikutlo maikutlong a ho petetsa libolo tsa hau, u ka tlosa maikutlo a hau hole le matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo. Ketso ena e bonolo ea tšitiso e ka fana ka phomolo e hlokahalang ea kelello le ho etsa hore motho a be le khutso.
tshehetso ya setjhaba le maikutlo
Ntle le ts'ebeliso ea motho ka mong, libolo tsa khatello ea maikutlo e ka ba sesebelisoa se molemo bakeng sa ho khothaletsa tšehetso ea sechaba le maikutlo. Ho arolelana bolo ea khatello ea kelello le motsoalle kapa moratuoa e ka ba phihlelo ea tlamahano le mokhoa oa ho fana ka matšeliso nakong ea khatello ea kelello. Hape e ka ba sesebelisoa se molemo sa ho khutsisa bana ba ka 'nang ba ikutloa ba tšoenyehile kapa ba ferekane.
Ka kakaretso,libolo tsa khatello ea maikutloke sesebelisoa se sebetsang sa ho laola khatello ea maikutlo le ho khothaletsa phomolo. Ho sa tsotellehe hore na u li sebelisa bakeng sa ho ikoetlisa, ho phefumoloha ka kelello, ho silila ka phekolo, kapa e le mokhoa oa ho sitisa, libolo tsa khatello ea kelello e ka ba tlatsetso ea bohlokoa ho sesebelisoa sa hau sa ho imolla khatello ea kelello. Ka ho li kenyelletsa bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi, u ka nka mehato ea ho laola khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso. Kahoo nakong e tlang ha u ikutloa u sithabetse, tšoara bolo ea khatello ea maikutlo 'me u leke malebela ana. Kelello le mmele wa hao di tla o leboha.
Nako ea poso: Feb-03-2024