Khatello ea kelello ke karolo e tloaelehileng ea bophelo ho batho ba bangata, 'me ho fumana litsela tsa ho sebetsana le eona ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba' mele le ba kelello. Tsela e 'ngoe e tsebahalang ea ho imolla khatello ea maikutlo ke ho sebelisa bolo ea khatello ea maikutlo. Lintho tsena tse nyenyane tse tšoaroang ka letsoho li etselitsoe ho petetsoa le ho sebelisoa ho thusa ho fokotsa tsitsipano le matšoenyeho. Empa na ntho e bonolo joaloka ho petetsa bolo ea khatello ea kelello e hlile e na le tšusumetso ea ’mele ea rōna, haholo-holo e amanang le khatello ea mali ea rōna?
Ho utloisisa liphello tse ka bakoang ke libolo tsa khatello ea kelello khatellong ea mali, ke habohlokoa hore u qale ho ba le kutloisiso ea motheo ea hore na khatello ea kelello e ama 'mele joang. Ha re imetsoe kelellong, 'mele ea rona e kena mokhoeng oa "ntoa kapa ho fofa", e ntša lihomone tse kang adrenaline, e bakang ho eketseha ha lebelo la pelo le khatello ea mali. Ha nako e ntse e ea, khatello ea maikutlo e sa foleng e ka baka mathata a kang khatello e phahameng ea mali, e leng ho eketsang kotsi ea lefu la pelo le stroke.
Joale libolo tsa khatello ea maikutlo li bapala karolo efe ho see sohle? Khopolo-taba ea libolo tsa khatello ea kelello ke hore ketso ea ho penya le ho lokolla bolo ea khatello ea kelello e thusa 'mele ho lokolla tsitsipano meleng, kahoo e thusa ho fokotsa khatello ea kelello le liphello tsa eona' meleng. Empa na ho na le bopaki ba saense bo tšehetsang khopolo ee?
Ho entsoe lithuto tse 'maloa ho batlisisa melemo e ka bang teng ea libolo tsa khatello ea maikutlo khatellong ea maikutlo le khatello ea mali. Phuputso e phatlalalitsoeng ho International Journal of Psychophysiology e fumane hore barupeluoa ba neng ba sebelisa libolo tsa khatello ea kelello ba ile ba fokotseha ha lebelo la pelo le khatello ea mali ha ba bapisoa le barupeluoa ba neng ba sa sebelise libolo tsa khatello ea kelello. Phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ho Journal of Physical Therapy Science e fihletse qeto ea hore ho sebelisa libolo tsa khatello ea kelello ho fokolitse haholo maikutlo le khatello ea kelello.
Kahoo ho bonahala ho na le bopaki bo bong ba hore libolo tsa khatello ea maikutlo li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho theola khatello ea mali. Empa hantle-ntle ketso ea ho pepeta bolo ea khatello ea maikutlo e baka liphetoho tsee tsa ’mele joang ’meleng?
Khopolo e 'ngoe ke hore ho pheta-pheta ha ho penya le ho lokolla bolo ea khatello ea kelello ho thusa ho phutholoha mesifa e tsitsitseng, haholo-holo e matsohong le liphatleng. Sena se ka ba le phello e matla likarolong tse ling tsa 'mele, kaha tsitsipano ea mesifa hangata e hokahane. Ha re khatholla mesifa ea rona, seo se bontša boko hore ho sireletsehile hore motho a khobe matšoafo, e leng se lebisang ho theoheng ha lihomone tsa khatello ea maikutlo le ho theola khatello ea mali.
Ho phaella moo, ketso ea ho sebelisa bolo ea khatello ea kelello e ka boela ea sebetsa e le mokhoa oa ho ba le kelello kapa oa ho thuisa. Ka ho tsepamisa maikutlo maikutlong le motsamaong oa ho petetsa bolo, ho ka thusa ho tlosa maikutlo a rona hole le mehloli ea khatello ea maikutlo le ho fana ka motsotso oa ho phomola le ho imoloha. Phetoho ena ea kelello e boetse e thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le liphello tsa eona 'meleng.
Le hoja bopaki bo tšehetsang tšebeliso ealibolo tsa khatello ea maikutloho imolla khatello ea maikutlo le ho theola khatello ea mali hoa ts'episa, ho bohlokoa ho hlokomela hore ha se pheko bakeng sa mathata a bophelo bo amanang le khatello ea maikutlo. Kamehla ho buelloa ho batla keletso ea litsebi tsa bongaka ho laola khatello e phahameng ea mali le khatello ea kelello e sa foleng, le ho sebelisa mekhoa e mengata ea ho laola khatello ea kelello e kenyeletsang ho ikoetlisa, ho ja hantle le mekhoa ea ho phomola.
Qetellong, le hoja libolo tsa khatello ea kelello e ka 'na ea se be mokhoa oa ho laola khatello ea kelello le ho theola khatello ea mali, ho na le bopaki ba saense ba hore li ka ba le phello e ntle bophelong ba rona ba' mele le ba kelello. Ho sa tsotellehe hore na 'mele o lokolla tsitsipano ea mesifa kapa ho fana ka tšitiso ea kelello le boikhathollo, libolo tsa khatello ea kelello e ka ba sesebelisoa se bonolo sa ho kenyelletsa khatello ea kelello bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi. Kahoo nakong e tlang ha u ikutloa u imetsoe haholo, nahana ka ho pepeta bolo ea khatello ea maikutlo 'me u bone hore na ho thusa ho etsa hore letsatsi la hau le be le khutso hanyane.
Nako ea poso: Jan-26-2024